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TV番組でタレントさんが10日間食べ続けて内臓脂肪を激減させることに成功していました。
様々なメディアで取り上げられ、「メタボが治る」「血糖値やコレステロールが下がった」などその効果が実証されているスーパーフードです。
もち麦を使ったダイエット方法として「もち麦を1日2回ご飯に混ぜて食べる」というものが紹介されています。白米を食べるんじゃ・・・、って心配にもなりますが、「白米7:もち麦3の比率」で混ぜて炊飯すればおいしく炊くことが出来るようです。
もち麦には食物繊維が豊富に含まれていて、特にβグルカンを大量に含んでいます。これは糖質の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。
またβグルカンには糖の吸収を抑える効果があり、糖の吸収が穏やかになることで内臓脂肪がたまりにくくなります。また、βグルカンには腸内の善玉菌を増やす効果があると言われていて、善玉菌が脂肪を減らす働きがあるため、高いダイエット効果が期待できるのです。
βグルカンが腸内環境を整えるので腸内フローラが改善されお通じが良くなります。ただし即効性があるものではありませんのでまずは2週間ほど続けてみることが大事です。
もちろん、「食べるだけで簡単に痩せますよ」という紹介ではなくあくまで「有酸素運動や筋トレも併用して」効果的に痩せましょう、という事が大事です。

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